杭州市中西医结合学会

中医拍打的正确打开方式!

发布日期:2023-10-11 09:45:24   来源 : 杭州市中西医结合学会    作者 :内科专委会    浏览量 :165
内科专委会 杭州市中西医结合学会 发布日期:2023-10-11 09:45:24  
165

拍打养生的正确开启方式!

一日之计在于晨,晨炼的开启方式有这样的--跑步、这样的--太极拳、还真有这样的--拍打。

拍打是我们与生俱来的能力,且随时随地,老少皆宜。

操作要领可以说是“哪里酸痛拍哪里”,因为拍打可振动气血疏通经络,改善微循环,缓解疼痛。但这只是第一层功夫。

第二层功夫是“拍凹陷”。《黄帝内经》有“八虚”之说,也就是人体八个大关节的凹陷处--肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝。这里为神经、血管、经络的经过之处,也是邪气停留的地方,常常导致关节屈伸受限、拘挛疼痛,也是脏腑病变的反应。


拍打手法:

定义:拍打法是按摩中的一种手法,包括叩击、轻拍、切击,属于振动类手法。

动作要领:手腕放松,进行弹打。分为轻(手腕发力)、中(前臂发力),重(上肢发力)。

功效:轻则为补,可振奋阳气,温通经脉;重则为泻,可活血化瘀,宣通气血。

拍打反应:

1.潮红多表示身体正常;

2.包块状多为有痰湿;

3.针点状红点多为内热;

4.红色多为风热;

5.紫色多为瘀热;

6.青色多寒湿;

7.紫黑色多为瘀毒。

拍打后, 身上的积滞物 (包块、痧点) 会自然消失, 一般消失越快表示身体素质越好, 抵抗能力越强。

1天内消失的多为儿童;

3天内消失为好, 多见于年轻人;

3~5天消失为一般, 多见中年人;

5~7天消失较差, 多见老年人。


拍打操作

(一)拍打腋窝

功效:疏肝理气,缓解焦虑、抑郁、胸闷等不适;肩痛、肩周炎等肩部疾患。

动作要领:左臂上举,打开腋窝,用右手掌拍打左侧腋窝及腋下。

(二)拍打肘窝

功效:清热泻火,治疗中暑、胃炎、口腔溃疡等内科病;肘痛,肘关节屈伸不利等肘部疾患。

动作要领:上肢微屈,暴露肘窝,用右手掌拍打左侧肘窝。

(三)拍打腹股沟

功效:健脾祛湿,治疗妇科、男科、脾胃病。啤酒肚、腰肌劳损等局部疾患。

动作要领:身体微微前倾,会感到大腿根部有一斜形凹陷即是。

(四)拍打腘窝

功效:强腰健肾,腰痛、腰肌劳损、膝关节痛。

动作要领:屈膝半蹲,身体前倾,拍打腘窝。

(五)其他

脾虚湿盛的人可拍打小腿内侧;消化不良可拍打足三里;头晕头痛可拍打风池;胸闷心慌可拍打内关等等。


快捷导航

版权信息

Copyright © 2023 杭州市中西医结合学会
电话:0571-56109585
工作时间:9:00-17:00 周一至周五
云计算支持 反馈 枢纽云管理